Wie sich Handy-Licht auf den Schlaf auswirkt

31. Juli 2017, 14:52

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Bild: Pixabay

US-Forscher haben im Rahmen einer aktuellen Studie detailliert untersucht, welchen Effekt Blaulicht auf unseren Schlaf hat.

Messungen bei 17 und 42 Jahre alten Studienteilnehmer, welche drei Stunden vor dem Schlafengehen eine spezielle Blauchlichtfilter-Brille tragen mussten, zeigten im Schnitt 58 höhere Werte des Schlafhormons Melatonin.

Die Teilnehmer berichteten, dass sie schneller einschliefen, sie fühlten sich erholter, und auch ihre Schlafdauer erhöhte sich um 24 Minuten.


Zitat:
"Die wichtigste Erkenntnis ist, dass Blaulicht in den Abendstunden tatsächlich die Schlafqualität vermindert. Schlaf ist aber sehr wichtig für die Regeneration des Körpers"


... erklärt Studienleiterin Lisa Ostrin von der University of Houston, die den Bericht im Fachjournal Ophthalmic and Physiological Optics veröffentlicht hat.

Mehr dazu findest Du auf futurezone.at


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